Zum Glück entspannt:
Co-Relaxing
Gemeinsam entspannen –
online per Zoom
📅 Dienstags, 19:00 – 19:45 Uhr
Es ist Dienstagabend. Du lässt den Tag hinter dir. Noch ein tiefer Atemzug – und dein Körper beginnt sich zu entspannen.
Das Co-Relaxing ist deine wöchentliche Entschleunigungs-Auszeit.
Jede Woche leite ich eine unterschiedliche Meditation, Fantasiereise oder Entspannungsübung an – du kannst im Sitzen oder Liegen teilnehmen.
Co-Relaxing ist genau das Richtige für dich, wenn:
- ...du schon mal mit Entspannung und Meditation experimentiert hast, es aber im Alltag grundsätzlich untergeht.
- ...du gerne in einer kleinen, unterstützenden Gruppe zur Ruhe kommen möchtest.
- ...du Entspannung und Achtsamkeit in deinen Alltag integrieren möchtest, aber nicht weißt, wo du anfangen sollst.
- ...du Interesse daran hast, verschiedene Methoden kennenzulernen.
- ...dir eine entspannte Atmosphäre ohne Druck wichtig ist, in der jeder genau so sein darf, wie er/sie ist.
- ...du es ohne festen Termin schwer findest, regelmäßig etwas für dich zu tun.
Wenn du also nach einer regelmäßigen, achtsamen Auszeit suchst, bei der du dich nicht alleine fühlst, sondern Teil einer unterstützenden Gemeinschaft bist, dann ist Co-Relaxing genau das Richtige für dich!
So funktioniert’s:
- Wöchentliche Treffen: Jeden Dienstag von 19:00 bis 19:45 Uhr via Zoom.
- Kostenfrei Schnuppern: Du möchtest Co-Relaxing erst einmal ausprobieren? Wie auch im aktuellen Action for Happiness Newsletter erwähnt, ist das dich komplett kostenfrei. Komm einfach mal vorbei und spüre die Wirkung!
- Wenn du langfristig dabei sein möchtest, bezahlst du € 29,– pro Monat. Ohne Mindestlaufzeit – du bleibst flexibel und entscheidest monatlich neu.
Specials für Slowletter-Abonnenten 📩
- Monatlicher Preis: € 25,–
- Extras: Exklusiver Zugang zu unserer WhatsApp Gruppe. Dort kannst du die Aufzeichnungen der Sessions abrufen und dich zwischen den Terminen mit den anderen Teilnehmenden austauschen.
Wichtig für mich: Hast du Fragen oder spezielle Bedürfnisse? Falls du am Co-Relaxing teilnehmen möchtest, aber die finanziellen Mittel gerade knapp sind, sprich mich bitte direkt an. Wir finden gemeinsam einen Weg.
Häufige Fragen:
Wann findet das Co-Relaxing statt?
Wie läuft das Co-Relaxing ab?
Kann ich auch ohne Kamera und Ton teilnehmen?
Kann ich beim ersten Mal einfach reinschnuppern, ob es mir gefällt?
Gibt es eine Aufzeichnung?
Wie lange dauert das Co-Relaxing?
Welche Art von Übungen machen wir?
Brauche ich Meditationserfahrung?
Gibt es Kontra-Indikationen?
Wie kann ich das Co-Relaxing buchen?
Das sagen Teilnehmer: innen
über das Co-Relaxing:
Es ist eine schöne Regelmäßigkeit unter Gleichgesinnten zur Ruhe und Entspannung zu kommen. Mein Hauptgrund ist daher mehr auf mich und meine Entspannungsphasen zu achten. Also ein körperliches und mentales Gesundheitsthema. 🍀
(Evi M.)
Auch wenn ich erst spät im Jahr dazu gekommen bin, weiß ich es sofort wieder zu schätzen, mich in dieser angenehmen Runde meiner Entspannung im wilden Alltagswahnsinn zu widmen.
Ich habe habe unzählige "Tools" an der Hand das Thema Meditation/ Entspannung/ Achtsamkeit selbst anzugehen - ABER gibt es keinen festen Termin, integriere ich diese me-time leider nicht. Daher freue ich mich auf 45 Min. 'die-Welt-kann-warten-Zeit' 🧘♀️
(Angelina)
Die 45 Minuten sind eine optimale Länge, auch die Zeit. Die Mischung aus Ruhe, Meditation und immer neue kleine Übungen lassen die Welt ein wenig still stehen. Alles kann aber nichts muss. Das tut so gut.
(Anja)
In der Gruppe fühle ich mich auch sehr wohl und mag den Austausch!
Danke für deine Vorbereitung, deine lockere Gestaltung, deine wertschätzende Art und dass du nicht einfach nur eine Gruppe anleitest, sondern selbst Teil bist und dich so persönlich einbringst!
Danke an alle für das teilhaben lassen an eueren Gedanken und manchmal auch einem Einblick in euer Leben!
(Evi Meyer - Rentnerin)
Über mich
Ich bin Jasmin, Happiness Trainerin, Meditationslehrerin, Tiny Habits Coach und EMDR Anwenderin.
Mit verschiedenen, sich gegenseitig ergänzenden Angeboten, begleite ich dich von der Überholspur auf die Entschleunigungsspur.
"Wir werden in all unseren Unternehmungen erfolgreicher sein, wenn wir die Gewohnheit loslassen können, ständig zu rennen, und kleine Pausen einlegen, um uns zu entspannen und neu zu zentrieren.
Und wir werden auch viel mehr Freude am Leben haben.“ – Thich Nhat Hanh