Schwierige Mamas hinterlassen Spuren.
Ich begleite dich, sie aufzuspüren – und loszulassen.
Vielleicht kennst du dieses Gefühl: Du läufst ständig auf Eierschalen. Jedes Gespräch mit deiner Mutter ist ein Kraftakt. Egal, wie alt du bist: Sobald sie dich kritisiert, fühlst du dich oft wieder wie ein kleines Kind.
Du funktionierst nur noch, um keine Spitzen zu kassieren. Du passt dich an, bist das „brave Mädchen“ und vergisst dabei völlig, was DU eigentlich willst.
Ich bin selbst durch diese Dynamik gegangen – und weiß deshalb genau, wo es wirklich hakt. Mit EMDR Coaching lösen wir nicht nur Symptome, sondern die Muster dahinter.
Du musst nicht mehr nur funktionieren. Du darfst die Fäden kappen, ohne deine Mutter dabei zu verlieren. Fang an, dein eigenes Drehbuch zu schreiben. Souverän, frei und ganz du selbst.
Stell dir kurz vor, wie das nächste Familienfest wird. Das übernächste. Der nächste Anruf. Wie viele davon willst du noch mit diesem unguten Gefühl im Bauch erleben?
Dein erster Schritt: Der Realitätscheck
Bevor wir tief einsteigen, ist es wichtig zu verstehen, wo du gerade stehst. Hast du dich schon mal gefragt: „Wie alt muss ich eigentlich werden, um endlich mein eigenes Leben zu leben?“
Mein 12-Punkte-Klarheits-Check hilft dir, deine schwierige Mutter-Tochter-Beziehung besser zu verstehen und dein Bauchgefühl schwarz auf weiß zu bestätigen. Er zeigt dir in wenigen Minuten, ob deine Verbindung zu deiner Mutter gesund ist oder ob du gerade wertvolle Lebensenergie im bloßen „Funktionieren“ verlierst.
Woran merkst du, dass die Zeit reif ist, etwas zu verändern?
Ich habe eine Idee, warum du vielleicht noch zögerst, den nächsten Schritt zu gehen. Vielleicht liest du das hier und denkst: „Eigentlich ist es bei uns gar nicht so schlimm. Andere haben es viel schwerer.“ Oder du hast Angst, dass du deine Mutter oder deine Familie „verrätst“, wenn du mit mir über sie sprichst. Das Gefühl von Scham oder das schlechte Gewissen sind wie eine schwere Kette, die dich festhält.
Darf ich dir etwas sagen, das mir in der gleichen Situation geholfen hat?
- Du musst nicht erst zusammenbrechen, um dir Hilfe zu erlauben. Wenn es wehtut, ist es Grund genug. Du bist auch wichtig!
- Es geht um deine Freiheit und deine mentale Gesundheit, nicht darum, gegen deine Mutter zu kämpfen.
- Auch wenn es sich gerade so anfühlt, du kannst die alte Schleife durchbrechen.
Es ist okay, wenn du Scham fühlst oder denkst, es sei ungerecht, dass DU jetzt die ganze Arbeit machst, obwohl die anderen das Problem sind. Aber mal ganz ehrlich: Willst du wirklich weiter abwarten, bis die anderen sich ändern?
Du hast es verdient, dass es jetzt auch mal um dich geht.
Was ist EMDR Coaching?
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) ist eine wissenschaftlich erforschte Methode, um innere Blockaden im Nervensystem zu lösen. Als dein EMDR Coach nutze ich bilaterale Stimulation (z. B. Augenbewegungen), um belastende Erinnerungen und Verhaltensmuster aus deiner persönlichen Mutter-Tochter-Dynamik neu zu verarbeiten.
Das Ziel? Dass du im Kontakt mit ihr, anderen Menschen – und vor allem mit dir selbst – endlich ruhig, stabil und souverän bleibst.
Statt dass dein Herz rast, wenn das Handy klingelt und ihr Name aufleuchtet, bleibst du innerlich ruhig. Wir sortieren sozusagen dein Nervensystem neu, damit alte Sprüche dich nicht mehr triggern.
Und ja! Es kann manchmal aufwühlen.
Wenn wir gemeinsam in alte Muster schauen, kommen manchmal Gefühle hoch, die lange versteckt waren. Das ist kein Fehler, sondern Teil des Prozesses. Du bist dabei nicht allein. Ich begleite dich durch jeden Schritt, auch zwischen den Sessions per Messenger (WhatsApp oder Signal).
Drei Wege, wie du deine schwierige Mutter-Tochter-Beziehung verändern kannst:
Erste Hilfe:
Wenn deine Mutter nervt 📋
Für dich, wenn du sagst: „Ich brauche endlich Klarheit – aber ich bin noch nicht bereit zu reden."
Dieser 16-seitige Guide ist dein erster Schritt. Ganz alleine, ganz in deinem Tempo. Er zeigt dir anhand von 12 konkreten Alltagssituationen, was in der Beziehung zu deiner Mutter wirklich passiert – und gibt dir Sätze und Werkzeuge an die Hand, um bei dir zu bleiben.
Nach diesem Guide weißt du, dass du dir das nicht einbildest – egal ob nach dem nächsten Anruf, nach einem Besuch oder mitten in einem langen Familientag.
- Umfang: 16 Seiten, sofort als PDF verfügbar
- Dein Investment: 7€ zzgl. MwSt.
Dein Entlastungs-Talk (1:1 Call) 💬
Für dich, wenn dir einfach mal alles von der Seele reden willst. Hier darfst du alles rauslassen, ohne dich erklären oder schämen zu müssen.
Du musst nicht wissen, wie du anfangen sollst. Es reicht, wenn du spürst, dass es so nicht weitergeht. Wir sprechen ganz offen über deine Situation.
Zusätzlich bekommst du von mir 3 Mini Habits. Das sind kleine Gewohnheiten, die dir im Alltag sofort wieder mehr Platz für dich selbst schaffen.
Nach unserem Gespräch hast du Luft geholt – vielleicht zum ersten Mal seit langer Zeit. Du weißt, was dich wirklich belastet, und hast drei kleine Gewohnheiten in der Hand, die dir sofort mehr Raum für dich selbst schaffen.
- Umfang: 45 Minuten intensive Einzelberatung
- Dein Investment: 49 €
Dein Drehbuch-Update (EMDR-Coaching 1:1) 🫂
Für dich, wenn du sagst: „Mir reicht’s! Ich will diesen Ballast nicht mehr mit mir rumschleppen.“
In diesem EMDR Coaching geht es um mehr als nur das Loslassen. Wir stärken dein „erwachsenes Ich“. Du lernst, die Welt wieder mit deinen eigenen Augen zu sehen. Genau wie Todd Anderson in meinem Lieblingsfilm „Club der toten Dichter“. 🎬
Wenn du wirklich tief aufräumen willst, gehen wir den Mustern gemeinsam an die Wurzel. Mit EMDR lösen wir den Stress direkt dort, wo er sitzt: in deinem Körper. So schreiben wir dein Drehbuch neu.
Nach unseren 5 Sessions reagierst du auf Kommentare deiner Mutter anders – nicht weil du dich zwingst, sondern weil sich etwas in dir tatsächlich verschoben hat. Du fühlst dich stabiler, klarer und mehr du selbst.
- Ablauf: 5 intensive Sessions à 75 Minuten
- Zeitraum: ca. 6–8 Wochen, online, in deinem Tempo
- Extra: Inklusive deinem persönlichen Fahrplan & Begleitung
- Dein Investment: 490 € (Ratenzahlung möglich, z. B. 2 x 245 €)
Ich begleite bewusst nur 1–3 Klientinnen gleichzeitig, weil echte Veränderung Raum braucht. Wenn du spürst, dass es Zeit ist, schau gerne, ob noch ein Platz frei ist.
Noch unsicher, ob das der richtige Schritt ist?
Das ist völlig okay. Deshalb biete ich dir ein kostenloses Kennenlerngespräch an, unverbindlich, ohne Druck. Wir schauen gemeinsam, wo du gerade stehst und ob wir zueinander passen. Kein Verkaufsgespräch. Kein Muss.
Solche Nachrichten erfreuen mein Herz...
Häufige Fragen:
Was passiert, wenn ich merke, dass es nicht das Richtige für mich ist?
Ist EMDR Coaching dasselbe wie eine Therapie?
Wie läuft EMDR Coaching ab?
Wie lange dauert es, bis ich Erfolge sehe?
Mit welcher Art von Fragen muss ich rechnen?
Was ist in der Sitzung inklusive?
Was sind typische Themen?
Wie kann ich EMDR buchen?
Mehr über EMDR erfahren?
Interessierst du dich für die Wirkungsweise von EMDR und möchtest sicherstellen, dass du es bestmöglich für dich nutzen kannst? Dann lies meinen Blogartikel „EMDR – Nebenwirkungen und negative Erfahrungen vermeiden“. Dort findest du wertvolle Tipps und Informationen, um deine Erfahrung mit EMDR optimal zu gestalten.
Jasmins Arbeit hat mein Leben verändert und ich kann sie jedem empfehlen, der auf der Suche nach professioneller Unterstützung im Bereich mentaler Gesundheit ist.
Ihre Herangehensweise ist nicht nur professionell, sondern auch tiefgründig und persönlich angepasst. Jasmin hat die außergewöhnliche Gabe, einfühlsam und zielgerichtet zu arbeiten. In nur drei EMDR Coaching Sitzungen hat sie es geschafft, den Kern meines Problems zu erfassen und das dahinterliegende Gefühl nicht nur richtig zu erkennen, sondern auch in eine positive Emotion umzuwandeln.
Diese Veränderung hat mir eine wesentlich höhere Lebensqualität geschenkt, indem ich nun auf Stresssituationen nicht mehr mit Hilflosigkeit, sondern mit Stärke und einer inneren Gelassenheit reagiere.
Für ihre freundliche, emphatische Art und die effektive Unterstützung bin ich Jasmin zutiefst dankbar. Dafür bekommt sie 5 Herzen von mir.
- Tanja Bischoff, Glücktivistin bei Action for Happiness -
Im Mai 2024 habe ich Jasmins Angebotspaket für 3 EMDR-Coaching Sitzungen gebucht und war sehr zufrieden. Schon nach der ersten Online-Sitzung, in der wir die eigentliche Technik noch gar nicht angewendet hatten, ging es mir besser – einfach durch ihre empathische und zugewandte Art zuzuhören und Fragen zu stellen. Auch in den folgenden Sitzungen empfand ich Jasmin als sehr professionell, gleichzeitig nahbar und entspannt-authentisch. Ich konnte mich bei ihr gut entspannen und ihr auch unangenehme, persönliche Dinge anvertrauen. Besonders gefiel mir die Art und Weise, wie sie klar die Führung übernahm und mir gleichzeitig Freiheit und Wahlmöglichkeiten ließ. Durch ihre eigene Geschichte und fundierte Ausbildung wirkt sie glaubwürdig und echt, und außerdem finde ich sie sehr sympathisch. Auch die Technik des EMDR zeigte bei mir gute Wirkung – ich kam mit meinem Thema danach deutlich besser zurecht. Also eine klare Empfehlung! :-)
- Katharina G., EMDR Klientin im Mai 2024 -
Dein Angebot für das EMDR-Coaching kam genau zur richtigen Zeit!
Du hast es geschafft, in unserem Gespräch sofort eine Wohlfühl-Atmosphäre zu schaffen. Deine Fragen waren einfühlsam und sehr passend und haben mir geholfen, klar zu erkennen, was ich durch EMDR gerne auflösen möchte.
Ich war total verblüfft, wie gut dieses Coaching online funktioniert! Ich habe mich direkt danach viel leichter und unbeschwerter gefühlt, und die Wirkung hält an.
Danke dir für deine aufmerksame und humorvolle Art der Begleitung!
- Martina Schmidt von die kleine Pause -
Die Zusammenarbeit mit Jasmin beim EMDR - Coaching war sehr angenehm, sie führte mich gut durch den Prozess, so dass ich mich gut darauf einlassen konnte.
Ich habe viele Bilder gesehen und konnte nach 2 Sitzungen meinen Glaubenssatz auflösen.
Jasmin hat auch zwischen den Termin sowie im Anschluss nachgefragt. Also eine Rundumbetreuung.
Ich werde wieder buchen. Danke Jasmin 😊
- Tanja Wellnhofer -
Über mich
Ich bin Jasmin – Happiness Trainerin, Habit- und EMDR Coach. Ich weiß, wie es ist, sich selbst zum Kaffeekochen „zu blöd“ zu fühlen, wenn das innere Programm auf Abwertung programmiert ist. Aus eigener Erfahrung und meinem Burnout weiß ich aber auch: Du kannst aussteigen. Ich begleite dich dabei, dein emotionales Erbe zu sortieren und deine eigene Souveränität zu finden.
Für ein Leben, in dem du nicht mehr nur Erwartungen erfüllst, sondern endlich du selbst bist. 🧡
„Schließe Frieden mit deiner Vergangenheit,
damit sie deine Gegenwart nicht zerstört.“
(Paulo Coelho)