Weniger funktionieren, mehr leben.
Für Frauen in der Lebensmitte, die viel tragen und wieder bei sich ankommen wollen. Und aufhören, sich kleiner zu machen, als sie sind.
Ich bin Jasmin – Trainerin für mentale Stärke, Stressbewältigung und neue Alltagsroutinen.
Mein Motto: Entschleunigung ist eine Liebeserklärung an dein Leben. 🐢
Coming soon.
Kostenloses Webinar – Juni 2026
Ausruhen ohne schlechtes Gewissen
Du gönnst dir endlich eine Pause und kannst trotzdem nicht abschalten. Das Gedankenkarussel dreht weiter. Das schlechte Gewissen meldet sich. Und irgendwie fühlt sich Ausruhen nicht wirklich nach Erholung an.
Das hat einen Grund. Und den schauen wir uns gemeinsam an.
Kostenloses Webinar – Juni 2026 - nur für Slowletter Leser:innen
🏔️ Sommer-Highlight 2026:
Einfach dankbar leben auf der Alm
„Manchmal braucht es einen Ort, der dich daran erinnert, wie schön das Leben sein kann.“
Auf der weitläufigen Postalm und in der wunderbar gelegenen und sehr einfach ausgestatteten Alpinhütte lassen wir uns bewusst auf die Geschenke, des Lebens, des Tages, des Augenblickes und der Gemeinschaft ein. Werde Teil dieses besonderen Erlebnisses! Die Hütte ist ein Ort, an dem du nichts leisten musst, um dich wertvoll zu fühlen und dazu zu gehören.
Schwierige Mutter? Dein 12-Punkte-Klarheits-Check
Übertreibe ich vielleicht?
Wenn dich der Kontakt zu deiner Mutter nur noch Kraft kostet und du dich ständig fragst, ob dein Gefühl dich eigentlich täuscht: Hol dir hier kurz Gewissheit.
In meinem Check schauen wir gemeinsam hin, was bei euch gerade los ist. Du bekommst 12 konkrete Punkte, mit denen du schwarz auf weiß siehst, wo die Beziehung zu deiner Mutter gesund ist und was dich unnötig Kraft kostet.
Über mich
Mein Leben klingt eigentlich nicht besonders aufregend. Ich bin als Einzelkind in Franken aufgewachsen und hatte eine ziemlich stinknormale Kindheit.
Als Einser-Schülerin galt ich als fleißiges Bienchen und mit meinem reiselustigen Daddy habe ich schon früh die ganze Welt entdeckt.
Eine steile Karriere in der Tourismusbranche war damit fast vorprogrammiert. Der Liebe wegen bin ich im sonnigen Süden Portugals hängen geblieben. Ein Burnout im Jahr 2016 hat mein Leben dann radikal verändert.
Diese Methoden nutzen wir in der Zusammenarbeit:
Positive Psychologie im Alltag
(Happiness Training)
PQ Positive Intelligence
EMDR - Coaching
Meditation und Achtsamkeit
Tiny Habits® Methode
Vielleicht magst du im Blog weiterstöbern
Mein Wendepunkt: Wie EMDR meinen Weg aus dem Burnout veränderte
Achtsamkeit und Stressbewältigung sind wichtig – aber manchmal braucht es eine tiefere Ebene, um wirklich gesund zu werden. Nach meinem Burnout 2016 durfte ich eine Methode kennenlernen, die für mich alles verändert hat: EMDR. In diesem Artikel teile ich meine ganz persönlichen Erfahrungen mit dir und erzähle, warum diese Begeisterung dazu geführt hat, dass ich heute selbst meine Klientinnen und Klienten mit EMDR auf ihrem Weg begleite.
EMDR sicher anwenden: Was du über Nebenwirkungen wissen solltest
EMDR ist eine kraftvolle Methode – und gerade deshalb ist ein sicherer Rahmen so wichtig. Viele Menschen fragen mich: 'Gibt es Nebenwirkungen?' In diesem Artikel räume ich mit Mythen auf, erkläre dir, wie man negative Erfahrungen vermeidet und worauf es bei einer verantwortungsvollen Begleitung wirklich ankommt. Damit du dich bei deiner Arbeit jederzeit sicher und gehalten fühlst.
Was andere über die Zusammenarbeit sagen:
Bereichernde Geschenke
Ich habe in kurzer Zeit so viele Geschenke von dir bekommen Jasmin, die für mich soooo bereichernd waren und mich durch zwei Monate nicht nur begleitet, sondern immer wieder auch getragen haben!
(Evi M., Rentnerin)
Mutmacher und Inspiration
Danke für deine rege Unterstützung, stete Erreichbarkeit, die vielen Mutmacher sowie all deine vielfältige Inspiration in diesem Jahr. Das hat mir sehr gut getan und enorm geholfen.
Wahnsinn mit welch Energie, Freude, Kontinuität und Leidenschaft du das machst, was du (augenscheinlich sehr gern) tust.
(Felix D., Führungskraft)
Vielfältig und spannend
"Jasmin ist eine unglaublich empathische und warmherzige Beraterin und Coach. Sie hat ein tiefes Wissen, das sie uneingeschränkt weitergibt. Sie ist ein offener, wertschätzender und authentischer Mensch. Ihr Angebot ist unglaublich vielfältig und spannend. Ich bin immer wieder fasziniert von Jasmin und ihren Ideen und bin sehr dankbar über die Begegnungen mit ihr. Ich kann und möchte Jasmin absolut empfehlen."
(Sonja Gröner, Expertin für positive Kultur in Unternehmen)
Unbedingt machen
Die Challenge war sehr wertvoll und autenthisch.
Mich hat es so sehr abgeholt, dass du auch von deinen kleinen Macken gesprochen hast und immer wieder auf die kleinen Schritte verweist. Ich darf mich feiern!
(Petra, Teilnehmerin der Glücksdetektiv-Challenge)
Leicht und verständlich
"Du bist echt im Flow und Dein Angebot hat eine hohe Qualität. Du kannst sehr gut auf Augenhöhe erklären. Komplizierte wissenschaftliche Erkenntnisse bringst Du leicht verständlich und plastisch rüber. Deine Angebote lassen einen Prozess entstehen, der Persönlichkeitsentwicklung sanft anstößt und verbindlich und kontinuierlich fortführt.
Ich bin Jasmin-Fan😊🍀🎉☀️"
(Antje Zingelmann, Heilpraktikerin)
