Mein Herz hüpft und flüstert: Ich liebe das Leben!
Und was flüstert DEIN Herz?
Liebt es dein Leben oder ist fühlt es sich schwer an und ist einfach nur froh, wenn es den Tag überstanden hat?
Schlägt es dir vielleicht bis zum Hals, weil du ständig am Limit bist und nicht mehr weißt, wo dir der Kopf steht?
Lass mich dir aus eigener Erfahrung sagen:
Es gibt noch mehr, als deine To-do-Liste abzuarbeiten und wie ein Duracell - Häschen durch den Alltag zu hetzen:
Zeit zu haben.
Das Leben zu genießen.
Inneren Frieden zu spüren und bei dir angekommen zu sein.
Dich in jedem Moment lebendig zu fühlen.
Etwas beizutragen und positive Spuren zu hinterlassen.
Kurz gesagt: tiefe innere Zufriedenheit!
Mit meiner Hilfe wechselst du von der Überholspur auf die Entschleunigungsspur, von der Hektik zur Gelassenheit. Weil dein Glücklichsein d(ein)ie Welt verändert.
Der Slowletter ist dein Anker der Entschleunigung, des Innehaltens. Deine liebevolle, regelmäßige Erinnerung daran, dir Zeit für dein Leben zu nehmen. Als Dankeschön bekommst du unmittelbar einen wissenschaftlichen Test, um deine Stressbelastung zu testen.
Brauchst du Entschleunigung?
1. Fühlst du dich ständig gehetzt, gestresst und überfordert?
2. Schlägt dir der Stress auf den Magen, bist du nervös und innerlich unruhig? Liegen deine Nerven blank?
3. Vermisst du Wertschätzung und Anerkennung für die tausend und mehr Dinge, die du jeden Tag tust? Bleibt immer alles an dir hängen?
4. Hast du ein schlechtes Gewissen, wenn du einmal nichts tust und sowieso viel zu wenig Zeit für dich?
5. Fällt es dir schwer, Nein zu sagen und Grenzen zu setzen? Schluckst du deine Wünsche und Bedürfnisse des lieben Friedens willen runter?
6. Bist du so gestresst, dass deine Beziehungen darunter leiden? Wünscht du dir mehr Ausgeglichenheit und Gelassenheit?
7. Möchtest du stressresistenter werden, einen evtl. drohenden Burnout vermeiden und einfach das Leben wieder (mehr) genießen?
Falls du einmal oder mehr "ja" gesagt hast, kann ich dich unterstützen.
Hab Mut und probiere es aus!
Womit möchtest du beginnen?
0€ Angebote
-5-tägiger Emailkurs gegen innere Unruhe
- Entspannende Fantasiereise
- WhatsApp-Gruppe WhatsHappY mit Impulsen aus der Positiven Psychologie
- Tiny - Habits - Schnupperworkshop
- immer wieder spannende Challenges
E - Learning
Persönliche Weiterentwicklung durch Selbstlernkurse:
- Gelassenheit trainieren
- das Geheimnis deiner Glückshormone ergründen
- Selbstwertgefühl stärken
EMDR
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) ist eine kraftvolle Methode, um mit belastenden Situationen und Gedanken besser umzugehen.
Einzelsitzungen zum exklusiven Einführungspreis von nur € 50,- bis 30. September 2023.
Regulärer Preis €75.-
Aktuelle Kurse
In meinen Kursen lernst du, von der Überhol- auf die Entschleunigungsspur zu wechseln.
Happiness-Training und Stress-Coaching per WhatsApp oder Signal
Happiness Training und Stress Coaching
Immer mehr Menschen sehnen sich statt immer nur "höher, schneller und weiter" nach innerer Zufriedenheit und einer positiven Lebenshaltung.
Happiness Training basiert auf den wissenschaftlichen Grundlagen und Erkenntnissen der Positiven Psychologie. Diese lenkt den Blick auf das, was wir alle brauchen, um ein glückliches und gelingendes Leben zu führen.
Als Happiness Trainerin und Stress Coach unterstütze ich dich also im Bereich Stressbewältigung und dabei, selbst zur Expertin für dein eigenes Wohlbefinden, Glück und deine Zufriedenheit zu werden.
Glück ist trainierbar - auch für dich! Ich zeige dir, wie.
Die Tiny Habits Methode
Die Tiny Habits Methode wurde von BJ Fogg, einem US - amerikanischen Verhaltensforscher entwickelt und durch das gleichnamige Buch bekannt.
Als eine der bisher ersten deutschsprachigen Tiny Habits Expertinnen bringe ich dir diese Methode näher, damit du deine neuen, gesunden Denk- und Verhaltensmuster leicht und spielerisch in den Alltag integrieren kannst.
Die Tiny Habits Methode ist somit die ideale Ergänzung zum Happiness Training.
Ich zeige dir, wie du Mini-Gewohnheiten in deinen Alltag integrierst und so deine Ziele leicht(er) erreichst.
Über mich
Mein Leben klingt nicht gerade aufregend. Ich bin als Einzelkind in Franken aufgewachsen und verbrachte eine stinknormale Kindheit. Als Einser-Schülerin galt ich als fleißiges Bienchen und mit meinem reiselustigen Daddy entdeckte ich schon früh die ganze Welt.
Somit war eine steile Karriere in der Tourismusbranche fast vorprogrammiert. Der Liebe wegen bin ich im sonnigen Süden Portugals hängen geblieben. Ein Burnout im Jahr 2016 veränderte mein Leben.
Ich bin Jasmin - Happiness Trainerin, Tiny Habits und Stress Coach. Ich reiche dir die Hand dabei, dein Leben zu entschleunigen - mit Strategien aus der Positiven Psychologie, der Stressbewältigung, Achtsamkeitsübungen und der Tiny Habits Methode.
Neu im Blog
5 wirksame Stressbewältigungsstrategien, die trotz Zeitmangel in deinen Alltag passen
Stress begleitet uns wie ein dunkler Schatten.
Viele Menschen sind sich bewusst, dass ihr hoher Stresspegel ihre Gesundheit gefährdet.
Doch wie kann man etwas dagegen tun? Zeitmangel macht es schwer, zu lernen, mit Stress umzugehen.
In diesem Artikel stelle ich 5 praktische Strategien vor, auch wenn du wenig Zeit hast.
Jede Strategie wird von einer kleinen Gewohnheit begleitet, die auf der Tiny Habit®-Methode von BJ Fogg basiert.
10 Gründe, warum langsamer leben dich vor Glück strahlen lässt
Ich habe es satt, Zeit als etwas zu betrachten, mit dem ich gut haushalten muss. Ich habe es satt, die Zeit produktiv nutzen zu sollen. Mich zu fühlen, als seien die grauen Männer aus Momo höchstpersönlich hinter mir her, obwohl mir nur meine eigenen inneren Antreiber im Nacken sitzen.
Langsamer zu leben, ist meine persönliche Gegenstrategie zum Leben im Dauerstress.
Bereichernde Geschenke
Ich habe in kurzer Zeit so viele Geschenke von dir bekommen Jasmin, die für mich soooo bereichernd waren und mich durch zwei Monate nicht nur begleitet, sondern immer wieder auch getragen haben!
(Evi, Rentnerin, Teilnehmerin an meiner WhatsApp Gruppe seit März 2023)
Unbedingt machen
Die Challenge war sehr wertvoll und autenthisch.
Mich hat es so sehr abgeholt, dass du auch von deinen kleinen Macken gesprochen hast und immer wieder auf die kleinen Schritte verweist. Ich darf mich feiern!
(Petra, Teilnehmerin der Glücksdetektiv-Challenge im Januar 2023)
Leicht und verständlich
"Du bist echt im Flow und Dein Angebot hat eine hohe Qualität. Du kannst sehr gut auf Augenhöhe erklären. Komplizierte wissenschaftliche Erkenntnisse bringst Du leicht verständlich und plastisch rüber. Deine Angebote lassen einen Prozess entstehen, der Persönlichkeitsentwicklung sanft anstößt und verbindlich und kontinuierlich fortführt.
Ich bin Jasmin-Fan😊🍀🎉☀️"
(Antje, Teilnehmerin an der EMDR Info-Veranstaltung
im Juli 2023)
"In einer Welt, die süchtig nach Geschwindigkeit ist, ist Langsamkeit eine Superkraft."
Der Slowletter ist deine wöchentliche, liebevolle Erinnerung daran, innezuhalten und dir Zeit für dein Leben zu nehmen. Impulse, Geschichten und Angebote.