slow down natur baum blume

Leben mit
Gänsehautgefühl


Ich unterstütze berufstätige Frauen und Mamas, von der Überholspur auf die Entschleunigungsspur zu wechseln und ihr Leben (wieder) zu genießen.

Berührt dich dein Leben?

Es gibt noch mehr, als die To-do-Liste abzuarbeiten und dauergestresst durch den Alltag zu hetzen.

Zeit für Dein Leben zu haben.
 

Zu genießen. Dich zu spüren.

Dich in jedem Moment lebendig zu fühlen.
 

Etwas beizutragen und positive Spuren zu hinterlassen.

Die Welt braucht dich und dein Sein. Wenn du dich selbst verändern und gleichzeitig zu positivem Wandel in der Welt beitragen möchtest, bist du hier richtig.

Halli hallo, ich bin Jasmin - Happiness Trainerin, Tiny Habits und Stress Coach. Ich reiche dir die Hand dabei, dein Leben zu entschleunigen - mit Strategien aus der Positiven Psychologie, der Stressbewältigung, Achtsamkeitsübungen und der Tiny Habits Methode. Damit dein Leben dich berührt, sich nach DIR anfühlt - voller Lebendigkeit, Genuss und Sinnhaftigkeit.


Nimmst du dir Zeit für dein Leben? Der Slowletter ist deine liebevolle Erinnerung daran, innezuhalten und dir Zeit für dein Leben zu nehmen. Erhalte wöchentlich Impulse und Geschichten für ein Leben auf der Entschleunigungsspur.  


Teste dich selbst: wie sinnvoll ist ein Stress Coaching für dich?


1. Fühlst du dich ständig  gehetztgestresst und überfordert, weil die to-do-Liste nie kleiner wird?

2. Setzt du dich ständig selbst unter Druck, gönnst dir kaum Pausen?

3. Kommst du kaum zur Ruhe, bist nervös und unruhig?

4. Rasen die Tage einfach so an dir vorbei und du fragst dich regelmäßig, wo die Zeit geblieben ist?

5. Bist du unterschwellig immer ein bisschen unzufrieden, kannst den Grund aber gar nicht richtig greifen? 

6. Sind deine Batterien oft leer und dir fehlt Energie?

7. Hast du ganz vergessen, was dir gut tut, wie du entspannst und mal runter kommst?

8. Hast du schon mehrfach versucht, etwas in deinem Leben und an deinen Gewohnheiten zu ändern, es aber nicht dauerhaft durchgehalten?

9. Wünscht du dir, einen Gang zurückzuschalten, deinen Alltag wieder mitzubekommen und mehr zu genießen?

10. Würdest du gerne mehr zu dir selbst finden und deinem Leben mehr Sinn geben?

11. Wünscht du dir mehr Selbstwertgefühl, Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein?



Falls du einmal oder mehr "ja" gesagt hast, kann ich dich unterstützen.  
Hab Mut und probiere es aus!

Blumenwiese

Anti - Stress - Training: 

 Gemeinsam von der Überholspur auf die Entschleunigungsspur 

Zitronenbaum
  • Eine WhatsApp-Gruppe mit einem monatlich wechselnden Fokus-Thema  
  • Jeweils zum Wochenstart bekommst du einen neuen Impuls in Form einer Sprachnachricht und einer oder mehreren Wochenaufgaben zur praktischen Umsetzung 
  • Hier findest du angeleitete Übungen, Mut, Inspiration und Austausch
Herdade do Amarelo

Woher weißt du, dass du hier goldrichtig bist?

  • du bist mit deinem Leben und mit dir selbst unzufrieden, fühlst dich getrieben und gestresst
  • du möchtest etwas verändern und dich persönlich weiterentwickeln
  • du schaffst es im Alltag nicht, innezuhalten und dir Zeit für dich zu nehmen
  • du denkst oft, dass du mit deinen Problemen alleine bist

Sind Happiness Training und Stress Coaching das Gleiche? 

Immer mehr Menschen sehen sich statt immer nur "höher, schneller und weiter" nach innerer Zufriedenheit und einer positiven Lebenshaltung.

Happiness Training basiert auf den wissenschaftlichen Grundlagen und Erkenntnissen der Positiven Psychologie. Diese lenkt den Blick auf das, was wir alle brauchen, um ein glückliches und gelingendes Leben zu führen. 

Als Happiness Trainerin und Stress Coach unterstütze ich dich also im Bereich Stressbewältigung und dabei, selbst zur Expertin für dein eigenes Wohlbefinden, Glück und deine Zufriedenheit zu werden.

Was bedeutet Tiny Habits Coaching?

Die Tiny Habits Methode wurde von BJ Fogg, einem US - amerikanischen Verhaltensforscher entwickelt und durch das gleichnamige Buch bekannt. 

Als eine der bisher ersten deutschsprachigen Tiny Habits Expertinnen bringe ich dir diese Methode näher, damit du deine neuen, gesunden Denk- und Verhaltensmuster leicht und spielerisch in den Alltag integrieren kannst.

Die Tiny Habits Methode lässt sich wunderbar als Stressmanagement Methode einsetzen. 

Happiness Trainerin Jasmin Sabine Lotter

Lerne mich kennen

 "Das Leben von Jasmin Sabine Lotter klingt erst einmal nicht besonders aufregend. Als Einzelkind in Franken aufgewachsen, verbrachte sie eine stinknormale Kindheit. Die Einser-Schülerin galt als fleißiges Bienchen und entdeckte mit ihrem reiselustigen Daddy entdeckte sie schon früh die ganze Welt.

Somit war eine steile Karriere in der Tourismusbranche fast vorprogrammiert.  Doch warum ist sie ausgerechnet im sonnigen Süden Portugals  hängen geblieben? Und was hat zu ihrem Ausbruch aus dem Hamsterrad geführt? Soviel sei verraten: Die Schnecke, die Schildkröte und ein Kleeblatt spielen in ihrem Leben jetzt eine große Rolle." 

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Nimmst du dir Zeit für dein Leben? Der Slowletter ist deine liebevolle Erinnerung daran, innezuhalten und dir Zeit für dein Leben zu nehmen. Erhalte wöchentlich Impulse und Geschichten für ein Leben auf der Entschleunigungsspur.