Jasmin Sabine Lotter Happiemotion

Lerne mich kennen

Hallo! Ich bin Jasmin Sabine Lotter, realistische Optimistin, Mama von 2 Kindern, wohnhaft in Portugal, Happiness Trainerin, manchmal von Ängsten geplagt und unsicher, ganz sicher nicht perfekt, von Achtsamkeit, Meditation, Positier Psychologie begeistert und aufgrund meiner eigenen Erfahrung überzeugt, dass wir selbst unendlich viel dafür tun können, uns ein lebenswertes Leben zu gestalten und eine positive Lebenseinstellung zu behalten, trotz der äußeren Umstände.

(Puh, das war ein langer Satz. Den Hang zu Schachtelsätzen habe ich von meinem Vater geerbt ;-)).

Im Jahr 2016 erlitt ich ein Burnout. Mein Leben war damals strikt durchorganisiert. Kinder, Haushalt, Vollzeitjob in einem touristischen Unternehmen und Führungsverantwortung. Ich wollte alles richtig machen und für alle da sein - unterbewusst wünschte ich mir Wertschätzung und Anerkennung.

Irgendwann fühlte ich mich völlig antriebslos, erschöpft und unkonzentriert. Lebensfreude, Genuss oder Zeit für mich? Fehlanzeige. Zahlreiche körperliche Symptome machten mir Angst, ich lebte im „nur-noch-funktionieren-Modus“.

Sechs Jahre später ziehe ich das Fazit: Du kannst deine täglichen Gewohnheiten verändern, dein Leben entschleunigen und eine positive Lebenseinstellung trainieren. Die Quintessenz dessen, was ich während der letzten Jahre gelernt habe, vermittle ich jetzt in kunterbunten Mini-Trainings, Workshops und individuellen Happiness Trainings  


Mein Lieblingszitat:  "Nimm dir Zeit für die Dinge, 
die dir das Gefühl geben, am Leben zu sein."

 

PS: Ich bin Portugal-Liebhaberin und lebe seit 2002 mit meiner Familie an der Algarve. Ich spiele Blockflöte, bin sehr naturverbunden,  Meditation und Trampolin-Springen sowie der (meist virtuelle) Austausch mit Freunden bereiten mir große Freude. Bei Action for Happiness im deutschsprachigen Raum engagiere ich mich als "Glücktivistin" mit großer Freude. Mein großes Vorbild ist Thich Nhat Hanh. 

PPS. Über den Link "Meine Geschichte" erfährst du, wie ich aus dem Hamsterrad ausgebrochen bin.

Ich bin deine Wunschtrainerin, wenn...

  • du weiblich und zwischen ca. 35 und 55 Jahren bist
  • dir einen vertrauensvollen, freundschaftlichen und wohlwollenden Umgang wünscht
  • du wenig Zeit hast und zeitlich / örtlich unabhängig lernen möchtest
  • Kommunikation per du und manchmal mit einer Prise Humor bevorzugst 
  • du gerne per WhatsApp oder Zoom kommunizierst und gerne Sprachnachrichten anhörst 
  • es für dich okay ist viele tief gehende Fragen gestellt zu bekommen (ich liebe es, Fragen zu stellen :-)) 
  • du klare, verständliche Alltagssprache magst (keep it simple - ohne Feenzauber) 
  • Du außer Freude am Leben auch mehr Farbe in dein Leben bringen möchtest (ich liebe es farbenfroh und bin sehr naturverbunden)


PS. Wenn ich nicht die Richtige für dich bin, schau mal bei meinen Kolleginnen und Kollegen des Happiness Trainer Netzwerks vorbei. 

Blume mit rosa Blueten

Qualifikationen

Happiness Trainerin 

Created with Sketch.

Der staatlich zugelassene Lehrgang Happiness Trainer (ALH) hat mir die wissenschaftlichen Grundlagen und Erkenntnisse der positiven Psychologie vermittelt und mir eine Vielzahl von praxisorientierten Methoden und Instrumenten für eine positive Lebenseinstellung an die Hand gegeben, um diese Erkenntnisse anzuwenden.Die ALH -Akademie ist eine Fachakademie der Deutschen Gesellschaft für berufliche Bildung mbH (DGBB) mit Sitz in Köln und bietet seit 50 Jahren berufsbegleitende Ausbildungen für ganzheitliche Gesundheit und Beratung an. 

Certified Tiny Habits® Coach 

Created with Sketch.

Die Tiny-Habits-Methode wurde 2011 vom amerikanischen Verhaltensforscher B.J. Fogg entwickelt. Er ist Direktor am Stanford Persuasive Technology Lab und studiert seit zwanzig Jahren menschliches Verhalten, überwiegend an der kalifornischen Stanford University. Als zertifizierter Tiny Habits® Coach darf ich seit September 2021 seine Erfolgsformel für Verhaltensänderung weitergeben und in meinem Kursen und Trainings schulen.

Meditationleiterin 

Created with Sketch.

In dem 7-monatigen Fernlehrgang "Meditationsleiter“  bei der Fitmedi-Akademie habe ich umfassende Kentnisse über Meditation im allgemeinen und über das Anleiten von Meditationen erhalten, so dass ich nun Meditationskurse/ - seminare planen und durchführen kann. Ich freue mich, dass ich dadurch einen Einblick in die Welt der Meditation ermöglichen kann, so dass immer mehr Menschen Zugang zur Meditation finden. 

Lachyoga - Leiterin

Created with Sketch.

Nach der erfolgreichen Teilnahme an einem Lachyoga - Leiter - Training bin ich stolze Besitzerin des offiziellen ‚Lach-Yoga-Leiter-Zertifikates‘ (Certified Laughter Yoga Leader - CLYL) der ‚Laughter Yoga International Universitiy'. Das Lach-Yoga-Leiter-Zertifikat berechtigt mich, Lach-Yoga-Seminare nach Dr. Madan Kataria zu geben und einen Lachclub zu gründen. 

Interviews

EVOmagazin Portugal

Portugal Special

Das EVOmagazin wird von Anneli und Frank Eick von EVOsolutions herausgegeben, deren Vision es ist, Menschen in ein freies und selbstbestimmtes Leben zu führen. 

EVOmagazin hat mich zu Portugal interviewt. Ich verrate dir darin, warum es so viele Menschen nach Portugal zieht, ob sich ein Besuch dort lohnt und welche Orte du auf jeden Fall gesehen haben musst. 

Anna van de Pol systemischer Coach

Lockdown Economy Portugal 

Anna van de Pol ist systemischer Coach und interviewte mich im Rahmen der "Lockdown Economy" Initiative: eine Aktion von Think Tank AlterContacts, um kleine Unternehmen während der Pandemie zu unterstützen. In dem Interview sprachen wir über die Gründung von Happiemotion und über die Auswirkungen der Pandemie auf meine Selbständigkeit, Kollegen und Klienten. 

Kerstin Goldstein Tiny Habits Coach

Vom Burnout zum fröhlichen Leben

Kerstin Goldstein ist wie ich Tiny Habits Coach und hilft vielbeschäftigen Frauen, sich gute Bewegungsroutinen aufzubauen. Im Podcast sprechen wir über unsere gemeinsame Leidenschaft für die Tiny Habits Methode, wie ein Burnout mich an meine Grenzen gebracht hat und warum ich inzwischen kein "Bewegungslegastheniker" mehr bin. 

Geschichten, die Mut und gute Laune machen!

Good news for you TV Weihnachten 2021: Geschichten, die Mut und gute Laune verbreiten! Mit Menschen, die sich nicht unterkriegen lassen, sich noch einmal neu aufgestellt oder einen Lockdown genutzt haben, um ein besonderes Projekt anzugehen. 

Pusteblume

Meine Vision

 

Ich träume von einer Welt...


...in der wir friedlich miteinander umgehen, uns zugehörig und verstanden fühlen.

...in der jeder Mensch genau so sein darf, wie er ist.

...in der Glück und Wohlbefinden Priorität haben.

...in der wir achtsam für uns selbst sorgen und damit auch gut für andere sorgen können.

...in der wir uns wieder mit der Natur verbunden fühlen und daher auch gut auf unseren Planeten achten.
...in der wir gemeinsam an Projekten arbeiten, die zu einer besseren und zukunftsfähigeren Welt beitragen.

... in der Menschen nicht nur "funktionieren", sondern ihr Leben jeden Tag wirklich L(I)EBEN, weil jeder Tag kostbar ist.

...in der Menschen jeden Tag aktiv gestalten und bewusst im Hier und Jetzt leben.


Bin ich eine Träumerin? Vielleicht. Doch ich träume weiter.

Und vor allem träume ich davon, mit @happiemotion, meinen Kolleg:innen vom @happinesstrainernetzwerk und den #Glücktivisten bei @actionforhappiness aktiv einen kleinen Beitrag dazu zu leisten, dass solch eine Welt nicht nur eine Vision bleibt.

Von was träumst du? Welchen Traum teilen wir?
Erzähl mir davon.🌞

Was kannst du in der Zusammenarbeit mit mir erwarten?

Akzeptanz - Güte/Wohlwollen - Interesse - Positivität 

Freude - eine Prise Humor und Leichtigkeit - Optimismus - Respekt Achtsamkeit - Offenheit -  unperfekt ist auch perfekt -  Kommunikation auf Augenhöhe 

Happiemotion Mandalastein

Was bedeutet Happiemotion?

Mit Happiemotion möchte ich zweierlei ausdrücken:
Zum einen die Kraft der positiven Gefühle (Happy Emotions), zum anderen aber auch,
dass sich etwas in Bewegung setzten, sich ausbreiten darf (Happy motion): Mitfreude zum
Beispiel ,Mitgefühl, Verständnis für andere.

Den wunderschönen Mandala- Stein habe ich übrigens von einer Teilnehmerin an meinem allerersten Kurs geschenkt bekommen.


Nimmst du dir Zeit für dein Leben? Der Slowletter ist deine liebevolle Erinnerung daran, innezuhalten und dir Zeit für dein Leben zu nehmen. Erhalte wöchentlich Impulse und Geschichten für ein Leben auf der Entschleunigungsspur.