Frisch verliebt, Reihenhaus mit Pool, Job mit Führungsposition und in 10 Minuten am Meer.

 Wenn jemand von außen auf mein Leben blickt, hört es sich nach dem Traumleben an, das sich so viele wünschen.

Kann man da unglücklich sein?  Ja.

Ein Burnout warf mich 2016 aus der Bahn. 

Mein Leben war damals strikt durchorganisiert: Zwei Kinder versorgen, Haushalt managen, Vollzeitjob in einem touristischen Unternehmen und Führungsverantwortung. Das, was so viele andere Frauen auch jeden Tag wuppen.

Ich wollte alles richtig machen und für alle da sein, hatte einen großen Wunsch nach Wertschätzung und Anerkennung. Dafür arbeitete ich immer mehr, immer schneller, immer perfekter. Mit Achtsamkeit & Co. hatte ich nichts am Hut. 

Als der Körper lauter wurde 

Am Abend schlief ich regelmäßig um 20 Uhr auf dem Sofa ein. 

Irgendwann fühlte ich mich völlig antriebslos, erschöpft und unkonzentriert und quälte mich nur noch durch den Tag. Meine Kinder und meinen Mann nahm ich gar nicht mehr richtig wahr. Als ob ich in einem Tunnel steckte und mein Kopf voller Watte wäre. 

Die Warnzeichen meines Körpers  in Form von Schwindelattacken, Herzrasen, Schlafstörungen und zunehmender Gereiztheit machten mir unglaublich Angst. Doch ich ignorierte sie und lebte im „nur-noch-funktionieren-Modus“. 

Eine Panikattacke vor dem Kindergarten war der Wendepunkt.  

Ich merkte: So geht es nicht mehr weiter. 

Nach der harten Diagnose „Burnout“ bekam ich Beruhigungstabletten, ließ mich krankschreiben und bat meinen Chef um ein Downgrade. 

Als ich meine Führungsverantwortung abgab, fühlte sich das an, als sei eine zentnerschwere Last von meinen Schultern gefallen. 

Was sich danach verändert hat

Von da ab ging es aufwärts.

Ich recherchierte viel, nahm die Situation an, wie sie ist, und blieb optimistisch. Während der Therapie erlebte ich viele Aha-Momente und hatte Erkenntnisse, die mein Leben verändern.

Zum Beispiel, dass ich über meine Zeit bestimme und nicht die Zeit über mich. Dass ich allein für mein Glück verantwortlich bin – nicht mein Mann, mein Chef oder die Gesellschaft. Ich fühlte mich deutlich besser.

Und das erste Mal machte sich der Gedanke breit, dass ich das, was ich selbst erlebe, weitergeben möchte. Die erste Idee für „Happiemotion“ keimte in mir auf.

Dann kam der nächste Einschnitt

Doch dann kam ein neuer Einschnitt: Mein Vater stürzte schwer und wurde von einem Tag zum anderen zum Pflegefall.

Ich hörte bei der TUI auf, verbrachte viel Zeit in Deutschland und suchte mir im Sommer einen Teilzeitjob.

Bei diesem lernte ich dann, was das Gegenteil von Burnout ist – nämlich Boreout. Nach 10 Minuten war ich mit meinen täglichen Aufgaben fertig und drehte Däumchen. Es füllte mich nicht aus.

In mir kamen Fragen auf wie:
 „Was brauchen Menschen, um wirklich glücklich zu sein? Was gibt unserem Leben Sinn?“

Fragen, die mich immer noch faszinieren. Und die dazu geführt haben, dass ich 2020 mein Herzensbusiness „Happiemotion“ gegründet habe.

Ich weiß noch genau, wie ich mich nach den Praxistagen der Happiness Trainer Ausbildung in Köln fühlte: ganz leicht, als ob ich auf einer weichen Wattewolke laufen würde. Ich glaube, das war Glück. Ein Gefühl, das ich schon lange nicht mehr gespürt hatte.

Mein Fazit heute

Mittlerweile neun Jahre nach meinem Burnout ziehe ich das Fazit:

Du musst nicht im Hamsterrad immer schneller rennen.

Auch heute ist mein Leben nicht frei von Herausforderungen: Ich stecke mitten in den Wechseljahren, habe zwei Teenager-Kids und begleite meine fast blinde, pflegebedürftige Mama. Gleichzeitig zeigt mir meine Schulterverletzung, dass auch mein Körper Grenzen setzt.

Genau deshalb weiß ich: Glück bedeutet nicht, dass alles perfekt läuft. Sondern dass wir lernen, mit den Höhen und Tiefen liebevoll umzugehen – Schritt für Schritt, mit kleinen Pausen, mit Humor und mit echter Selbstfürsorge.

Aufgrund meiner eigenen Erfahrung bin ich überzeugt, dass du selbst unendlich viel dafür tun kannst, dir ein lebenswertes Leben zu gestalten und eine positive Lebenseinstellung zu behalten – trotz der äußeren Umstände.

Haben wir etwas gemeinsam?

• Ich bin Portugal-Liebhaberin und lebe seit 2002 mit meiner Familie an der Algarve
  
  
• Musik ist mir wichtig: Ich spiele an Weihnachten Blockflöte oder Gitarre, habe lange im Chor gesungen und liebe Mantras
  
  
• Kraft tanke ich in der Natur, am liebsten in der Stille. Ich habe sogar einen Baum - Freund namens Pumuckl. Ihn besuche ich regelmäßig und freue mich über den Wechsel der Jahreszeiten
  
  
• Mein großes Vorbild ist Thich Nhat Hanh
  
  
• Mit Spazierengehen, Pilates und Schwimmen halte ich mich fit, obwohl ich früher ein totaler Sportmuffel war
  
  
• Der (meist virtuelle) Austausch mit Freunden bereitet mir große Freude, am liebsten höre und sende ich Sprachnachrichten, telefonieren mag ich gar nicht
  
  
• Bei Action for Happiness im deutschsprachigen Raum engagiere ich mich als "Glücktivistin" mit großer Freude für mehr Glück und Mitgefühl in der Welt; beim Bundesverband für Burnout moderiere ich ehrenamtlich 1x pro Monat ein Burnout Café
  
  
• ... und noch ein Fun Fact: ich lasse regelmäßig alle Akkus leer werden: Handy, Laptop und sogar den Tank vom Auto. Ob das ein Wink mit dem Zaunpfahl ist, meinen eigenen Akku nicht wieder leer laufen zu lassen??