Glücksmomente sind kein Zufall:
Die ultimative Glücksliste
von A bis Z 

Glücksmomente mit A

1. Eine achtsame Pause machen oder noch besser: achtsam leben
2. Ab und zu bewusst lächeln 😃. Das entspannt und öffnet den Blick.
3. A wie abzappeln am liebsten auf 80er-JAHRE-MUCKE.
4. Aroma-Pausen: an meinem Lieblingsduft schnuppern
5. An andere denken
6. Antwort auf eine Frage finden, die mich schon lange beschäftigt
7. Aufmerksam spazieren gehen🚶‍♀️

Glücksmomente mit B  

7. Bergsteigen 🥾
8. Be (einfach nur sein)

9. Ein Bad in der Badewanne 🛀nehmen

10. (Ein) Buch lesen

11. Bewegtes Qi Gong. Das entspannt mich immer wieder aufs Neue.

12. Bokolade kam mir als Erstes in den Sinn.

13. B wie Backen - das entspannt mich total.

14. B wie (Gemüse-) Beet. Ich liebe es zu gärtnern.

Glücksmomente mit C 

15. Camping: das einfache Leben im Freien fühlt sich nach Abenteuer und Freiheit an
16. Challenge bei Jasmin mitmachen
17. Chillen (oder auch: faul sein, 5e gerade sein lassen, relaxen, abhängen, Seele baumeln lassen)
18. Cocooning (= wenn ich mich zuhause kuschelig und geborgen wie in einem Kokon fühle)
19. Ein bisschen crazy sein

Glücksmomente mit D  

20. D wie Dankbarkeit, sie richtet meinen Focus bei allen Turbulenzen des Lebens auf das Gute ❤️ Ich finde mein Leben schön, weil ich Dinge schätze und nicht für selbstverständlich halte…

21. D wie Denken: der Moment, wenn ich feststelle, dass ein Gedanke nicht wahr ist

Glücksmomente mit E 

22. Enttäuschung (Ich hatte mal einen Politiklehrer, der sagte, dieses Wort wäre positiv belegt. Was mich im ersten Moment sehr erstaunte, aber im Nachgang hat er recht. Ich bin nicht mehr getäuscht. Alles ist somit klar😊)
23. E wie Engagement, ich engagiere mich gerne sinnvoll und freue mich, wenn andere das auch machen.
24. Eislaufen
25. E wie selbstgemachter EISTEE.

26. E wie ENERGIE , die LebensENERGIE, die Kraft , die in uns selber ist
27. Endlichkeit: das Wissen um die Endlichkeit, das wir immer im Wechsel der Transformation sind. Nichts bleibt, wie es ist. Das kann Angst machen und doch ist es ein Glück ☺️
28. Erfolg, schon klitzekleine Erfolge z. Bsp. bei der Gymnastik, bei Denksportaufgaben, beim puzzeln usw... machen glücklich
29. Das Gefühl der Erleichterung
30. Essen.....Essen macht glücklich....Kann auch nervig sein darüber nachdenken zu müssen, was es geben soll......Kann aber auch sehr glücklich machen🤗
31. Schriften von Epiktet,  dem antiken griechischen Philosoph lesen, weil seine Idee zu einem erfüllteren Leben beitragen 

Glücksmomente mit F 

31. Auch Freiheit ist wichtig, um glücklich zu sein. Freiheit mir selbst zu folgen, Freiheit zu gestalten und anders zu denken. Etc.
32. Freude am Lernen
33. F wie Freundlichkeit, gelingt mir auch nicht immer so ganz aber ich übe mich darin 😍
34. Freunde treffen
35. Foxtrott tanzen 💃
36. Freizeit für alles, was ich mag
37. Frieden 🕊️
38. Friedvolle Stimmung
39. Frühling, wenn die ersten Knospen sprießen und die Blumen blühen
40. F wie 5-RHYTHMEN tanzen. Oder im warmen Wasser ge- FLOATET zu werden.

Glücksmomente mit G

40. Gemüse - gerne bunt und aus dem Ofen
41. Der Aha-Moment, wenn ich verstehe, wann mein Körper Glückshormone ausschüttet
42. Gemeinsam mit der Familie am Tisch zum Essen sitzen, mit Freunden zusammen sein oder etwas gemeinsam unternehmen
43. Good news for you lesen und mein Herz hüpfen lassen, wie viele Lichtblicke in Form von Menschen es gibt, die versuchen, die Welt ein klein wenig besser zu machen

Glücksmomente mit H 

44. Heimat - der Gedanke: hier bin ich zu Hause

45. Glück bedeutet für mich, im HIER UND JETZT zu sein. Der Moment, in dem die Zeit stehen bleibt und ich mich mit allem verbunden fühle. 🎈
46. Haarschopf. Ich werde oft wegen meiner lockigen Haare angesprochen. Als kleines Kind hatte ich Locken über Locken.
47. H wie Humor - wenn „Ich genug bin“ kann ich der Welt mit Humor und Leichtigkeit begegnen
48. Heitere Gelassenheit
49. Himbeeren, frisch vom Strauch naschen, wie früher im Sommer bei meiner Oma im Garten
50. Herzensmenschen um mich drumherum
51. Mir fällt zu H HOFFNUNG ein. Das könnte man mit der Heimat in Verbindung bringen. Dort wo wir das Gefühl von Heimat empfinden, entsteht die Hoffnung, dass unsere Seele zur Ruhe kommt und heilt.
52. Mir kommt Harmonie in den Sinn. Harmonische Stimmung, Umgang miteinander macht mich ein Stück weit glücklich.

53. H wie Heilung. Ein absolutes Glück, wenn ich etwas in mir heilen kann. Oft ist es schon ein Glücksmoment, wenn ich etwas entdecke, wo Heilung passieren darf.

54. H wie Heiterkeit, weil ich unendlich gerne lache!

55. Herzlichkeit
56. Ein Moment des Innehaltes mit dem Herzlicht, das so schön im Dunkeln funkelt (10% Ermäßigung mit dem Code JASMIN10)

57. H wie Haus. Wir bauen gerade und ich freue mich total auf mein ZuHaus(e)
58. Hunde
59. H wie in der HÄNGEMATTE abhängen/chillen/schaukeln/..., 
60.  Häkeln oder Handarbeiten

Glücksmomente mit I 

59. Innehalten und den Moment genießen. Mir dafür Zeit zu nehmen ist eine große Hilfe für Glücksmomente (mache ich noch viel zu selten)

60. Was wären wir ohne die Inspiration der Natur und anderen Menschen? Ich versuche auch andere zu inspirieren.
61. Ingwer-Orangen-Tee
62. Innere Ruhe herstellen - das Gefühl, wenn die innere Unruhe nachlässt
63. Tolle Ideen ...so wie deine schöne Idee des Glücks-Abc 🍀🙂
64. In·t·ro·s·pek·ti·on, zu sehen was in mir los ist

Glücksmomente mit J 

 67. Jubeln! Meiner Freude Ausdruck zu verleihen. Herumzuhüpfen und die Arme in die Luft reißen. Alles was dazu gehört. Das macht so richtig glücklich!

68. Journaling 
69. J...JA! sag ja, zu dir selbst. Sei so wie DU bist 👍

70. J wie Juwel. Für mich ist Qi Gong das Juwel unter den Bewegungs- und Entspannungsformen. 

71. Mein J: Jäten. Am liebsten Unkraut. Dabei kann ich super alle „ich muss“ Gedanken abschalten

72. Jonglieren (real oder mit meinen Gedanken)

Glücksmomente mit K  

73. Katerliebe macht glücklich

74. Kunst. Ob tolle Fotografien, Bilder, Installationen, Worte, selbst-gemachtes, kritisches, nützliches, schönes, zum nachdenken anregendes, inspirierendes, melodisches, ästhetisches, wohlschmeckendes… Kunst ist einfach so bunt und vielfältig wie das Leben.
75. Kuchen 😍 Apfel mit Streusel und Sahne zum Beispiel
76. Kommunikation!!! 
77. Kuscheln 🥰
78. Kaffeeklatsch mit einer lieben Freundin

79. Klarheit schenken
80. Kraft schöpfen

81. Krisen als Herausforderung betrachten

82. Kinderlieder singen

83. Können statt müssen

Glücksmomente mit L 

84. Alle Gedanken loslassen, die mich beschweren

85. Langsamer leben
86. Lernen
87. Leichtigkeit - es darf leicht sein 🌟
88. Liebevolles Miteinander 

89. Lebendigkeit - nur wer raus geht, kann etwas erleben 

90. Langsame Bewegung. Das ist so kraftvoll. Die langsame Bewegung im Qi Gong wirkt sich auf den ganzen Körper aus. Genau wie dein Happinesstraining, liebe Jasmin. Stress und Hektik mag ich nicht.
91. Lachen 😂😂😂

92. 3x L.....lebe, lache, liebe.

93. Bewusst lesen ist ein Genuss

94. Launen ausleben hätte ich da noch. Die sind zwar nicht immer glücklich, aber sie ausleben zu können & dürfen führt mich dahin

95. Lindy Hop tanzen - setzt Endorphine frei

96. Lieben, Liebe und liebe Leute

Glücksmomente mit M  

97. M für Meditieren (damit vor 3 Jahren zu beginnen, war einer der besten Ideen die ich umgesetzt habe)

98. M wie Mandelöl. Gut zum verwöhnen. Die Haut einreiben und ätherische Öle dazu nehmen.
99. Musik hören macht mich sehr glücklich

100. M wie Meer. Wenn auch viel zu selten, aber ich halte mich immer wieder wahnsinnig gern am Meer auf. Purer Genuss für Augen und Ohren 🌊

101. Malen mit Musik
102. Matschen
103. Musik machen
104. Me time
105. Massiert werden
106. Mandalas ansehen, gestalten oder malen 

Glücksmomente mit N  

107. Nichtstun

108. N für Nähe, gerade die letzten 2 Jahre haben gezeigt, wie sehr wir sie vermissen. Ist das schön, einfach wieder jemand lieben zu umarmen, ich feiere es 🎉
109. Natur! Sehr gerne wandern auf unbekannten Wanderwegen, inklusive Picknick. Aber auch,  wenn's nur zu kurz zu Fuß in die Stadt laufen ist 

110. Neugierig sein ....die kindliche Neugierde zu bewahren (und darüber staunen, wenn ich etwas neues lerne oder entdecke)
111. N wie naschen 😋
112. N wie ein Nickerchen machen.

Glücksmomente mit O 

112. Onlinepause - internetfreie Zeit 

113. O wie Obst essen
114. O wie Offenheit
115. Ostereier 👏👏 Sie erinnern mich an meine Kindheit in Deutschland.
116. Orangenbäume in Andalusien. Sooo schön.
117. O wie ein offenes Ohr haben, also zuhören können/wollen

118. ol·fak·to·risch der Geruchssinn -  gute Gerüche können beruhigen

126. O wie Ohrenschmaus 🎶

127. Ordnung 🗃️

128. O wie optimistisch sein - aber bitte nicht toxisch positiv

129. O wie Ofen (damit meine Tochter Kuchen backen kann) 🎂

130. O wie Ozean  🐚
131. O wie One-Moment-Meditation. 

Glücksmomente mit P 

131. Ich wähle nun ein Wort aus dem Genussbereich. PASTA‼️.
Ich liebe Pasta in jeder Form und es macht mich immer glücklich.
132. Positive Sprache
133. Pause...einfach mal das Leben auf PAUSE drücken....und einen Spaziergang machen, Meditation, einen Kaffee oder Tee trinken und ohmmmmm machen.😇
134. Panorama genießen
135. Panflöte hören
136. Picknick im Park
137. "Passt" und "prima" denken und sagen
138. P wie Puzzeln 

Glücksmomente mit Q 

138. Quatschen und Quarkbällchen. Noch besser: Quatschen und dabei Quarkbällchen essen ;-)

139. Q für Qualitäten leben wie z. B. die Qualität der Ausgeglichenheit, der Freude, der Leichtigkeit. 🤗
140. Querdenken. Ich liebe das total und entdecke immer neue Sichtweisen dabei.
141. Q wie Quatsch machen, das Leben und sich selbst nicht so ernst nehmen

142. Ein Quiz machen (zum Beispiel in der Glücksdetektiv-Challenge)
143. Quelle suchen

144. Quirlig sein dürfen

145. (Ungiftige) Quallen im Meer finden

Glücksmomente mit R 

146. Reisen  🌍

147. Radfahren
148. Ruhepausen machen
149. R wie Reden, wenn es dann noch über richtige und wichtige Sachen ist, würde sich der ein oder andere Konflikt schneller in Luft auflösen
150. Mein R steht für Räkeln. Ich räkel und streck mich jeden früh. Gut für den ganzen Körper zur Dehnung. Katzen machen es uns vor. 🐈
151. R wie riechen (Gewürze oder Pflanzen)

152. Realitätsscheck
153. Relaxing

154. Rieche an Rosen

155. Rock your Roots

156. Raum schaffen

Glücksmomente mit S 

157. S wie schaukeln, ich mache es sobald ich eine Gelegenheit dazu habe
160. Slow Living
161. S steht für Selbstfürsorge, damit entstehen oft die schönsten Glücksmomente. ❤️
162. Spazieren gehen, am Liebsten im Wald 

163. Spaghetti Eis!!! I absolutely LOVE IT

164. S wie Milch SCHAUM auf ner Tasse warmen Kakao 😋

165. Selbstbestimmung
166. Selbstwert
167. etwas nicht als selbstverständlich nehmen bzw. etwas selbstverständlich machen
168. Selbstempathie
169. Sinnvolles tun
170. Sinnlich
171. Sensitiv

172. Sei sehr sorgsam

173. Schnee
174. Stadt, Land, Glückstraining spielen und mich freuen, wenn ich eine Gemeinsamkeit mit meinen Mitspielern entdecke
175. S wie Stricken 

Glücksmomente mit T 

 174. Tee ist für mich auch ein Glücklichmacher. Eine Pause mit einer heissen Tasse Tee in meiner Lieblingstasse und am besten draußen im Garten. Ohhhhhh, das mag ich 

175. Meine Tiny Habits
176. T wie tatkräftig und meine damit Menschen die andere Menschen tatkräftig unterstützen, ihnen gilt heute mein ganzer Dank von ❤️
177. Tanzen 💃
178. T..- wie Träume. Visualisiere deine Träume...lebe deinen Traum.😍
179. T wie TROMMELN - laut + wild! 

Glücksmomente mit U 

 179. U für unabhängig. (Ich hoffe, dass möglichst viele Menschen es schaffen, sich weitgehend aus ungesunden Abhängigkeiten und mit eigener Kraft zu befreien)

180. Unglück vermeiden
181. Ukulele spielen. Meine Tochter spielt Ukulele und singt selbstgetextete Lieder dazu. 💃
182. U...wie Ute😉😂sorry musste sein...ein Lacher am Morgen, vertreibt Kummer und Sorgen
183. U wie Überraschung planen
184. Untergang der Sonne

185. U wie Unterhaltung, mich mit Gleichgesinnten und Interessierten oder interessanten Menschen zu unterhalten macht mich glücklich

186. Unmögliches möglich machen

187. Urkraft spüren

188. Urlaub

189. Unsinnige Dinge tun

191. Überlegen und dann ggfs. umkehren
192. Unnötige Dinge weglassen
193. U wie ab und zu mal Unfug machen oder sich zugestehen unperfekt sein zu dürfen.

Glücksmomente mit V

193. Verliebt sein

194. Meine eigene Verletzlichkeit zeigen
195. Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten und Möglichkeiten entwickeln😊
196. Dem Leben vertrauen
197. V wie Vielen Dank - das Du liebe Jasmin das ABC mit so viel Liebe hier durchführst und selbst mit so gutem Buchstaben Beispielen voran gehst.

198. Vielen Dank sind zwei Wörter die jeder kann, aber bitte von Herzen

199. Verbundenheit spüren - zum Beispiel beim ehrenamtlichen Engagement bei Action for Happiness
200. Verluste anerkennen
201. Vergeben
202. Vernünftig sein
203. Letzte Woche hatte ich ständig schon das V im Kopf: Verzeihen. Klingt auch komisch, dass das Glücklich macht, aber auf jeden Fall zufrieden. Bitternis und Verletztheit Loslassen zu können. Das tut gut!

Glücksmomente mit W

205. Wärme, Herzenswärme, Wärmedecke 
206. W-ertvolle Anregungen!
207. Weniger ist so viel mehr. 🌳 Die Erde möchte gut behandelt werden. Ein Umdenken steht an.
208. W wie Wolken. Der Fantasie freien Lauf lassen in den Wolkenbildern. 😀
209. Wissen, Zugang dazu 
210. Frisches Wasser aus der Leitung 🙏
211. W...Wille....ich will deine Vorschläge beherzigen und auch umsetzen. Weniger heute ist das mehr von morgen...

212. Weniger führt oft zu mehr WOHLBEFINDEN

213. Wenn Wünsche wahr werden

214. Wahrhaftig leben, Wahrheit

215. Wir

216. Weich werden

217. Offen sein für Wunder und sie geschehen lassen
218. Anderen Menschen Wertschätzung entgegenbringen

Glücksmomente mit XY und Z

220. X für Mister X mit meinem Neffen spielen
221. X Chromosom (denke damit bin selbst ich als Mann reichlich ausgestattet)
222. Xylophon spielen 

223. Y für Yoga
224. Yin und Yang: die Gegenpole ins Leben bringen 

225. Yasmin Duft
224. Und Z steht bei mir für ZUVERSICHT 

225. Z für das Zwitschern der Vögel am Morgen.

226. Ziel angekommen = Mein Z, setzt dir Ziele und erreiche sie.
227. Mir ZEIT nehmen. 

228. Zoe (meine Tochter)
229. Zauber und zaubern

230. Einen Zoo besuchen

232. Mit dem Zug reisen
233. Z wie zentanglen.