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auf einen Blick: 

Schwierige Mutter? Dein 12-Punkte-Klarheits-Check 

Du hast oft ein wahnsinnig schlechtes Gewissen, weil dich der Kontakt zu deiner Mutter so viel Kraft kostet? Du fragst dich heimlich: „Übertreibe ich vielleicht?“ 

Dann ist dieser Check genau dein erster Schritt zur Freiheit. 

Was ist der Klarheits-Check? 

Ein kompakter Leitfaden, um in wenigen Minuten herauszufinden, wo eure Beziehung gesund ist und wo sie dich unnötig Energie kostet. 

Das erwartet dich im PDF: 

• 12 konkrete Prüfpunkte: Vergleiche dein Erleben direkt mit Merkmalen für eine gesunde oder belastende Verbindung. 
• Ehrliche Auswertung: Sieh schwarz auf weiß, ob du gerade ein emotionales „Drehbuch“ erfüllst, das gar nicht deins ist. 
• Erste Impulse zur Entlastung: Verstehe, warum „Verständnis“ allein deine Erschöpfung nicht heilt. 
• Kein Bla-Bla: Kurz, fundiert und direkt aus meiner Erfahrung als EMDR-Coach für dich entwickelt. 

Hol dir deine Klarheit zurück! 

Du musst diesen Kraftakt nicht länger allein aushalten. Nutze den Check, um deine Wahrnehmung zu prüfen und endlich wieder mehr bei dir selbst anzukommen. 

Klick einfach auf den Button – und dein PDF-Check landet nach deiner Anmeldung zum Slowletter sofort in deinem Postfach. 

WhatsHappY – deine kleine Glücks-Pause am Freitag

Dir ist alles ein bisschen viel, aber für lange Kurse fehlt dir gerade die Luft?

Dann ist WhatsHappY genau dein Platz.

Was ist WhatsHappY?

Eine kostenlose WhatsApp-Gruppe mit dem Ziel, dir regelmäßig kleine Erinnerungen zu schenken, gut für dich zu sorgen.

• Jeden Freitag ein Impuls direkt auf dein Handy
• Kurz, alltagstauglich, ohne Bla-Bla
• Themen: Positive Psychologie, Achtsamkeit, Selbstfürsorge und 2026 Schwerpunkt: Embodiment – raus aus dem Kopf, rein in den Körper
• zum Monatsanfang ein kleiner Überblick über die aktuellen  Happiemotion-Angebote. 

Verbinde dich mit uns!
Jasmin Lotter von happiemotion.de
und Nicole Müller von dankbarkeit-macht-gluecklich.de
 

Wir freuen uns, wenn du dabei bist.
Klick einfach auf den Button – und dein nächster Freitagsimpuls wartet schon auf dich. 

Teste dein Stresslevel

Finde mit einem wissenschaftlichen Stresstest mit sofortiger Auswertung heraus, wie hoch deine Stressbelastung gerade ist.

💌 Mit deiner Anmeldung bekommst du außerdem meinen Slowletter: Eine liebevolle Erinnerung, dir Zeit für dich zu nehmen und deine mentale Gesundheit zu stärken. Der Slowletter ist dein Entschleunigungsanker im Postfach.

Was dich erwartet: Ehrliche Einblicke aus meinen eigenen Höhen und Tiefen, Impulse rund um Stress, innere Ruhe, Wechseljahre und Selbstfürsorge – zum Inspirierenlassen, Nachdenken und Ausprobieren.

Dein Geschenk direkt nach der Anmeldung: Ein kurzer, wissenschaftlich fundierter Stresstest, mit dem du deine aktuelle Belastung einschätzen kannst.

ABC - Das Andere Burnout Café

Es gibt in Deutschland viel zu wenig Hilfe für Menschen, die sich mit „Burnout“– Symptomen plagen. Der Bundesverband Burnout und Depression e.V. möchte hier Abhilfe schaffen.
 
SELBSTHILFE IST IMMER EIN GUTER WEG

...um mit anderen Betroffenen ins Gespräch zu kommen, zu erkennen, dass man nicht allein ist und sich gegenseitig Tipps und Unterstützung zu geben. 

Zusammen mit Sonja aus Hamburg moderiere ich seit Mai 2022 jeweils am 3. Freitag im Monat ein Burnout Café. Wir treffen uns online per Zoom jeweils von 9.30 - 11.30 Uhr. 

Jede/r ist willkommen! 

Action for Happiness

Mehr Glück? Mehr Mitgefühl? Mehr WIR? ACTION FOR HAPPINESS ist eine weltweit aktive soziale Bewegung von Menschen, die sich für eine glücklichere und mitfühlendere Gesellschaft einsetzen.

Als "Glücktivisten" möchten wir eine grundlegend andere Lebensweise kreieren – eine, in der Menschen mehr auf das Glück und Wohlbefinden für sich und andere achten. 

Besonders beliebt ist der monatliche Aktionskalender mit täglichen Impulsen. Ich selbst bin seit Januar 2021 bei AfH als Ehrenamtliche tätig, seit November 2022 wirke ich im Herzteam mit. 

Das Nachrichtenportal für eine bessere Welt

Good News for You berichtet über Menschen und Begebenheiten, die Mut machen, zuversichtlich stimmen und uns ermutigen, uns selbst mehr zuzutrauen. In einer Zeit, in der Nachrichtenportale oft von Krisen dominiert werden, setzt das von Isolde Hilt gegründete Portal bewusst einen Gegenpol: Hier stehen positive Entwicklungen, inspirierende Geschichten und lösungsorientierter Journalismus im Mittelpunkt. Jeden Sonntag erscheint der Newsletter, das "telegram".

Unsere Verbundenheit

Ich freue mich sehr über die Verbundenheit mit good News for you. Unter anderem steuert Isolde jedes Jahr im Advent ein Türchen zum Happiemotion & friends Adventskalender bei. Daraus wird im 4. Jahr nun langsam eine schöne Tradition.

einfach dankbar leben

SALUTOGEN ist ein gemeinnütziger Verein, gegründet von Gerhard Peham. Uns bewegt folgende Erkenntnis und Hoffnung:

Ja, die Welt ist nicht heil, aber heilbar!

Diese Überzeugung führt uns zur Kernfrage der Salutogenese: Was ist das, was uns und die Welt gesund macht und hält?

Besonderes Highlight: Unsere Hüttenwochen

Bei unseren Hüttenwochen auf der Postalm in Österreich verbinden wir die heilsame Kraft der Berge mit verschiedenen Impulsen. In der Stille und Schönheit der Natur fällt es leichter, innezuhalten und das Wesentliche zu erkennen. 

einfach dankbar leben

Als Weg zum Glücklich werden kann das Dankbar Sein nur dann dienen, wenn ich es übe!

Dankbarkeit ist dabei ein kraftvoller Schlüssel – sie richtet unseren Blick auf das Heilende, das Stärkende, das Lebendige in uns und um uns herum. Hier findest du vielfältige Angebote – von einer gratis 21 Tage Dankbarkeit Onlinechallenge bis hin zu verschiedenen Impuls- und Dialogforen.

Podcast „Feel Good. Happy People – Happy Planet“ 

Kathrin Diekmann hat mit ihrem Podcast etwas Besonderes geschaffen:

Einen Ort voller Hoffnung, Mut und echter Geschichten.

Ihr Ziel?  Menschen bestärken, für ihre Ideen loszugehen.

💡 Themen sichtbar machen, die unsere Welt ein Stück besser machen – ob Umwelt- und Naturschutz, soziale Gerechtigkeit, ehrenamtliches Engagement oder gelebte Selbstfürsorge.

Ihr Traum ist eine Welt, in der wir erkennen: Jeder Beitrag zählt. Alles ist verbunden.
Was wir an Gutem geben, macht die Welt heller, freundlicher, lebenswerter.

Deshalb spricht sie mit Menschen, die ihre Vision leben – und zeigt: Wir alle können Teil der Lösung sein.

Im Mai 2025 durfte ich zweimal bei Kathrin zu Gast sein.
Du kannst die beiden Gespräche hier anhören: 

Zeit für Heldinnen

Gemeinsam setzen wir uns ein für mehr Akzeptanz bei mentalen Erkrankungen – informieren, aufklären, vernetzen, helfen. Das Portal für Frauen, für die das Leben andere Pläne bereit hielt als gedacht.

Die hingefallen sind, sich den Staub abgeklopft haben und wieder aufgestanden sind. Die sich auf den Weg machten herauszufinden, was denn noch so alles geht – mit und trotz psychischen Erkrankungen.

Was macht uns eigentlich glücklich? Welche Rolle spielen dabei die Glückshormone? Kann ich glücklich sein lernen? Diesen und weiteren Fragen rund ums Glücklichsein und glücklich machende Gewohnheiten gehen wir gemeinsam mit Jay Rebel, Gründerin von Zeit für Heldinnen e.V., im Interview live auf YouTube nach.

gehen wir im Interview live auf YouTube nach.