Mit EMDR zu mehr innerer Ruhe und Zufriedenheit
Fahren deine Gefühle bei eigentlich völlig banalen Alltagssituationen immer wieder Achterbahn? 🎢ohne dass du genau weißt, warum ?
Tust du Dinge nicht, obwohl du sie gerne tun würdest, weil schlechte Erfahrungen, Angst oder Selbstzweifel dich davon abhalten? 🤔
Verhältst du dich manchmal so, dass es dir und deinen Mitmenschen nicht gut tut, aber du bist wie ferngesteuert und kannst es nicht ändern? 🔄
Vielleicht hast du Erfahrungen gemacht, die dich bis heute beeinflussen und für Stress sorgen. Dann könnte dir EMDR helfen.
EMDR steht für "Eye Movement Desensitization and Reprocessing" und ist eine wirksame und wissenschaftlich erforschte Methode, um innere Blockaden zu lösen.
Im Coaching-Kontext ist EMDR ein Weg, negative Überzeugungen abzubauen und gleichzeitig deine mentale Gesundheit zu stärken.
(Bitte beachte, dass ich EMDR nicht für traumatisierte Menschen anbiete.)
EMDR -Infoveranstaltung
EMDR wurde in den 1980er Jahren von der Psychologin Francine Shapiro entwickelt und nutzt Augenbewegungen oder andere bilaterale Stimulationen, um die Verarbeitung belastender Erinnerungen zu fördern.
Da EMDR erklärungsbedürftig ist, führe ich regelmäßig eine Info-Veranstaltung durch.
In einer kurzen Informationsveranstaltung erfährst du:
- Was EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) genau ist und wie es konkret funktioniert
- Für wen und was EMDR geeignet ist
- Aus welchen 8 Schritten der EMDR Prozess besteht
- Anhand von Beispielen welche positiven Erfahrungen bisherige Klientinnen und ich selbst mit EMDR gemacht haben
- Du hast außerdem die Möglichkeit, all deine Fragen zu stellen.
- In der Info-Veranstaltung grenze ich außerdem klar ab, wo ich als Coach mit EMDR weiterhelfen kann und wann ein Traumatherapeut nötig ist.
Die nächste Infoveranstaltung findet am 23. September statt.
Alternativ kannst du dir die Aufzeichnung der letzten Infoveranstaltung ansehen.
Kenncode: 5N9$*tjc
Einige Beispiele, wann EMDR hilfreich sein kann
Wenn du dir selbst wenig zutraust, Angst vor dem Scheitern hast und dir mehr Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen wünschst.
Wenn du dich es dir Unbehagen bereitet, frei heraus deine Meinung zu sagen und du dir Mut wünscht, um für dich und deine Bedürfnisse einzustehen.
Wenn du dich häufig selbst kritisiert und dein Selbstwertgefühl darunter leidet.
Wenn es dir schwer fällt, dich abzugrenzen und du einen Großteil deines Lebens damit verbringst, die Erwartungen anderer zu erfüllen.
Preise / Angebote
Wir führen zunächst ein kurzes kostenfreies Vorgespräch (20-30 Minuten), um offene Fragen zu klären und sicherzustellen, dass EMDR für dich geeignet ist bzw. ich die richtige Person für dich bin.
Der Preis pro EMDR-Termin beträgt € 80.-
Ein Termin dauert ca. 60 bis 75 Minuten. Die Bezahlung kann per PayPal oder Überweisung erfolgen.
3er Paket: € 225.-
5er Paket: € 375.-
Häufige Fragen:
Für wen ist EMDR geeignet?
EMDR ist zum einen für Menschen mit PTBS, traumatischen Erlebnissen, Angststörungen, Depressionen und Süchten geeignet.
EMDR ist aber auch für Menschen geeignet, die mental gesund sind und präventiv an der Veränderung negativer Glaubenssätze arbeiten oder ihre inneren Ressourcen stärken möchten. Dies kann dazu beitragen, zukünftige psychische Gesundheitsprobleme zu verhindern und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern. Nur in diesem präventiven und ressourcenstärkenden Kontext wird EMDR von mir eingesetzt.
Wie läuft EMDR ab?
Die Arbeit mit EMDR erfolgt nach dem von Francine Shapiro festgelegten Ablauf in klar strukturierten 8 Phasen:
- Vorgeschichte und Behandlungsplanung: In dieser Phase identifizieren wir zusammen die relevanten Lebensereignisse und setzen sie in Beziehung zueinander, um deine Ziele festzulegen.
- Klientenvorbereitung: Hier bereiten wir dich auf die EMDR-Therapie vor, einschließlich umfassender Aufklärung und Stabilisierungstechniken.
- Evaluation der Erinnerungen: Belastende Erinnerungen werden sorgfältig bewertet, und ich helfe dir dabei, Verbindungen zwischen Bildern, Gefühlen, Gedanken und Wahrnehmungen herzustellen.
- Desensibilisierung und Reprozessierung: Unter meiner Anleitung fokussierst du dich dich auf belastende Gedanken, Gefühle oder Erlebnisse, während die bilaterale Stimulation erfolgt.
- Verankerung: Du verstärkst und verankerst die positiven Gedanken, die wir in Phase 3 erarbeitet haben.
- Befragung: Wir überprüfen den Fortschritt und evaluieren, ob weitere Sitzungen erforderlich sind, um deine Bedürfnisse optimal zu erfüllen.
- Abschluss: In dieser Phase besprechen wir deine Erfahrungen und bereiten dich auf mögliche Nachwirkungen vor, die auftreten können.
- Nachbefragung: Einige Tage nach der Behandlung erfolgt eine Nachbefragung, um den Verlauf zu bewerten und sicherzustellen, dass du die gewünschten Ergebnisse erzielst oder weitere Sitzungen benötigst.
Wie lange dauert es, bis ich Erfolge sehe?
Die Zeit, die benötigt wird, um Erfolge in der EMDR-Anwendung zu sehen, kann von Person zu Person unterschiedlich sein und hängt von verschiedenen Faktoren ab, einschließlich der Art und Schwere des zugrunde liegenden Problems, der individuellen Reaktion auf die Methode. Für eine Ressourcenstärkung empfehle ich mindestens 2-3 Sitzungen, für das Verändern von Glaubenssätzen 3-5. Ggfs. können auch mehr Sitzungen Sinn machen.
Mit welcher Art von Fragen muss ich rechnen?
Um die erste Sitzung optimal vorzubereiten, frage ich dich nach deinen Zielen und Wünschen, die du mit EMDR erreichen möchtest. Dann suchen wir gemeinsam nach belastenden Erlebnissen, Gedanken und/oder Gefühlen, die dem Erreichen deines Ziels im Wege stehen.
Die Frage nach dem Warum spielt dabei ebenso wenig eine Rolle wie eine Bewertung des Geschehenen.
Eine Atmosphäre des Vertrauens, Wohlwollens und der Wertschätzung ist mir wichtig, um dich bestmöglich begleiten zu können.
EMDR ist keine klassische Gesprächstherapie - während des Prozessierens an sich wird daher wenig gesprochen.
Was ist in der Sitzung inklusive?
Eine Sitzung dauert in der Regel zwischen 60 und 75 Minuten und findet über Zoom statt. Zwischen den Terminen kannst du mich jederzeit per WhatsApp kontaktieren.
Was sind typische Themen?
- Ressourcen stärken, z.B. der Wunsch nach mehr Mut, Selbstvertrauen, Selbstbewusstsein, Gelassenheit oder Dankbarkeit
- Glaubenssätze auflösen wie z.B.
- Bei mir funktioniert das nicht
- Ich schaff das nicht
- Ich kann nicht verkaufen
- Ich bin nicht liebenswert
- Ich bin nicht redegewandt
- Belastende Ereignisse verarbeiten, z. B. eine Absage auf ein Jobangebot, ausbleibender Erfolg, Ablehnung durch andere Menschen
- Emotionale Blockaden lösen und belastende Gefühle transformieren
Wie kann ich EMDR buchen?
Bitte vereinbare ein kostenfreies Vorgespräch (ca. 20 bis 30 Minuten Dauer), in dem wir alle offenen Fragen klären; danach verabreden wir uns für den ersten Termin per Zoom.
Jasmins Arbeit hat mein Leben verändert und ich kann sie jedem empfehlen, der auf der Suche nach professioneller Unterstützung im Bereich mentaler Gesundheit ist.
Ihre Herangehensweise ist nicht nur professionell, sondern auch tiefgründig und persönlich angepasst. Jasmin hat die außergewöhnliche Gabe, einfühlsam und zielgerichtet zu arbeiten. In nur drei EMDR Sitzungen hat sie es geschafft, den Kern meines Problems zu erfassen und das dahinterliegende Gefühl nicht nur richtig zu erkennen, sondern auch in eine positive Emotion umzuwandeln.
Diese Veränderung hat mir eine wesentlich höhere Lebensqualität geschenkt, indem ich nun auf Stresssituationen nicht mehr mit Hilflosigkeit, sondern mit Stärke und einer inneren Gelassenheit reagiere.
Für ihre freundliche, emphatische Art und die effektive Unterstützung bin ich Jasmin zutiefst dankbar. Dafür bekommt sie 5 Herzen von mir.
- Tanja Bischoff, Glücktivistin bei Action for Happiness -
Im Mai 2024 habe ich Jasmins Angebotspaket für 3 EMDR-Sitzungen gebucht und war sehr zufrieden. Schon nach der ersten Online-Sitzung, in der wir die eigentliche Technik noch gar nicht angewendet hatten, ging es mir besser – einfach durch ihre empathische und zugewandte Art zuzuhören und Fragen zu stellen. Auch in den folgenden Sitzungen empfand ich Jasmin als sehr professionell, gleichzeitig nahbar und entspannt-authentisch. Ich konnte mich bei ihr gut entspannen und ihr auch unangenehme, persönliche Dinge anvertrauen. Besonders gefiel mir die Art und Weise, wie sie klar die Führung übernahm und mir gleichzeitig Freiheit und Wahlmöglichkeiten ließ. Durch ihre eigene Geschichte und fundierte Ausbildung wirkt sie glaubwürdig und echt, und außerdem finde ich sie sehr sympathisch. Auch die Technik des EMDR zeigte bei mir gute Wirkung – ich kam mit meinem Thema danach deutlich besser zurecht. Also eine klare Empfehlung! :-)
- Katharina G., EMDR Klientin im Mai 2024 -
Dein Angebot für das EMDR-Coaching kam genau zur richtigen Zeit!
Du hast es geschafft, in unserem Gespräch sofort eine Wohlfühl-Atmosphäre zu schaffen. Deine Fragen waren einfühlsam und sehr passend und haben mir geholfen, klar zu erkennen, was ich durch EMDR gerne auflösen möchte.
Ich war total verblüfft, wie gut dieses Coaching online funktioniert! Ich habe mich direkt danach viel leichter und unbeschwerter gefühlt, und die Wirkung hält an.
Danke dir für deine aufmerksame und humorvolle Art der Begleitung!
- Martina Schmidt von die kleine Pause -
Die Zusammenarbeit mit Jasmin war sehr angenehm, sie führte mich gut durch den Prozess, so dass ich mich gut darauf einlassen konnte.
Ich habe viele Bilder gesehen und konnte nach 2 Sitzungen meinen Glaubenssatz auflösen.
Jasmin hat auch zwischen den Termin sowie im Anschluss nachgefragt. Also eine Rundumbetreuung.
Ich werde wieder buchen. Danke Jasmin 😊
- Tanja Wellnhofer -
Über mich
Ich bin Jasmin, Happiness Trainerin, Meditationslehrerin, Tiny Habits Coach und EMDR Anwenderin.
Mit verschiedenen, sich gegenseitig ergänzenden Angeboten, begleite ich dich von der Überholspur auf die Entschleunigungsspur.
„Schließe Frieden mit deiner Vergangenheit,
damit sie deine Gegenwart nicht zerstört.“
(Paulo Coelho)