EMDR: dein Schlüssel zu innerem Frieden und Glück

EMDR ist für Menschen mit PTBS, traumatischen Erlebnissen, Angststörungen, Depressionen und Süchten geeignet. 

EMDR ist auch für Menschen geeignet, die mental gesund sind und präventiv an der Veränderung negativer Glaubenssätze arbeiten oder ihre inneren Ressourcen stärken möchten. Dies kann dazu beitragen, zukünftige psychische Gesundheitsprobleme zu verhindern und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern. Nur in diesem Kontext wird EMDR von mir eingesetzt.

Die acht Phasen der EMDR-Behandlung

1. Vorgeschichte und Behandlungsplanung: In dieser Phase identifizieren wir zusammen die relevanten Lebensereignisse und setzen sie in Beziehung zueinander, um deine Ziele festzulegen.
   
   
2. Klientenvorbereitung: Hier bereiten wir dich auf die EMDR-Therapie vor, einschließlich umfassender Aufklärung und Stabilisierungstechniken, um sicherzustellen, dass du gut vorbereitet bist.
   
   
3. Evaluation der Erinnerungen: Belastende Erinnerungen werden sorgfältig bewertet, und ich helfe dir dabei, Verbindungen zwischen Bildern, Gefühlen, Gedanken und Wahrnehmungen herzustellen.
   
   
4. Desensibilisierung und Reprozessierung: Unter meiner Anleitung fokussierst du dich dich auf belastende Gedanken, Gefühle oder Erlebnisse, während die bilaterale Stimulation erfolgt
   
   
5. Verankerung: Du verstärkst und verankerst die positiven Gedanken, die wir in Phase 3 erarbeitet haben.
   
   
6. Befragung: Wir überprüfen den Fortschritt und evaluieren, ob weitere Sitzungen erforderlich sind, um deine Bedürfnisse optimal zu erfüllen.
   
   
7. Abschluss: In dieser Phase besprechen wir deine Erfahrungen und bereiten dich auf mögliche Nachwirkungen vor, die auftreten können.
   
   
8. Nachbefragung: Einige Tage nach der Behandlung erfolgt eine Nachbefragung, um den Verlauf zu bewerten und sicherzustellen, dass du die gewünschten Ergebnisse erzielst oder weitere Sitzungen benötigst.

Die Zeit, die benötigt wird, um Erfolge in der EMDR-Therapie zu sehen, kann von Person zu Person unterschiedlich sein und hängt von verschiedenen Faktoren ab, einschließlich der Art und Schwere des zugrunde liegenden Problems, der individuellen Reaktion auf die Therapie. Für eine Ressourcenstärkung empfehle ich mindestens 2-3 Sitzungen, für das Verändern von Glaubenssätzen 3-5. Ggfs. können auch mehr Sitzungen Sinn machen. 

Um die erste Sitzung optimal vorzubereiten, frage ich dich nach deinen Zielen und Wünschen, die du mit EMDR erreichen möchtest. Dann suchen wir gemeinsam nach belastenden Erlebnissen, Gedanken und/oder Gefühlen, die dem Erreichen deines Ziels im Wege stehen. 

Die Frage nach dem Warum spielt dabei ebenso wenig eine Rolle wie eine Bewertung des Geschehenen.

Eine Atmosphäre des Vertrauens, Wohlwollens und der Wertschätzung ist mir wichtig, um dich bestmöglich begleiten zu können.

Eine Sitzung dauert in der Regel zwischen 60 und 75 Minuten und findet über Zoom statt. Zwischen den Terminen kannst du mich jederzeit per WhatsApp kontaktieren. 

• Ressourcen stärken, z.B. der Wunsch nach mehr Mut, Selbstvertrauen, Selbstbewusstsein, Gelassenheit oder Dankbarkeit

• Glaubenssätze auflösen wie z.B. 

- Bei mir funktioniert das nicht
- Ich schaff das nicht
- Ich kann nicht verkaufen
- Ich bin nicht liebenswert

• Belastende Ereignisse verarbeiten, z. B. eine Absage auf ein Jobangebot, ausbleibender Erfolg, Ablehnung durch andere Menschen

Bitte vereinbare ein kostenfreies Vorgespräch (ca. 20 Minuten), in dem wir alle offenen Fragen klären; danach verabreden wir uns für den ersten Termin per Zoom.